有人說，樹木的葉子就像是它們遞給我們的名片，

當你漫步林間時，迎風飄落、來到眼前的樹葉，

正如同樹木正在和我們打招呼一般。

最近的你好嗎？

焦慮不安的時候，你會怎麼抱抱自己呢？

來看看樹葉和大自然為你捎來什麼樣的訊息吧！

閉上雙眼、緩慢地深呼吸三次。

張開眼睛後，選擇一片最吸引你的葉子即可。

都選好了嗎？請找到對應的樹葉觀看指引訊息。

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選擇『樹葉A』的你：

“每當我覺得傷心難過時，總是沒有人願意聽我說話……。” “眼淚像珍珠，一滴一滴地落下，卻像雪一般深藏在心裡。”

『身心訊息』

讓你感到焦慮不安的，是壓抑許久的心情。總是習慣忍耐，不曉得如何訴說，也不曉得向誰傾吐是安全的。長久下來，胸口變得悶悶的，身體也有些緊繃。啊～原來是已經很久沒有體會到，開懷大笑的感覺了啊！

『來自樹的抱抱』

將雙手交疊在你的心上，感受心臟的跳動。你的情緒是如此充沛，你是如此活生生地存在著。在天氣晴朗的日子裡，到大自然走走吧，享受陽光沐浴全身，接著張開雙手，輕鬆地發出『哈～』的聲音，聲音在空氣裡振動，森林也一起歌唱著，感受來自大自然，無限寬廣的愛擁抱著你。

延伸閱讀：（脈輪呼吸）第四脈輪：心輪

選擇『樹葉B』的你：

“為什麼是我？” “這世界真的很不公平！”

『身心訊息』

讓你感到焦慮不安的，是矛盾又憤怒的心情。你很想改變，卻又受到許多他人或環境的牽制。身體容易發炎，常常嘴破或是睡不好。想要完全地做自己，卻又擔心他人的眼光，帶著些許的無奈感，其實我只是好想自由自在做喜歡的事而已啊……。

『來自樹的抱抱』

親愛的，你好努力，回頭看看走過的路，你已經走了這麼遠。這些經歷就像養分一樣，成為生長的力量來源。也像大樹的一生，經歷風吹雨淋，忍耐有時、痛苦有時，終於迎來枝繁葉茂，花開花落，又再度回歸塵埃。我們都有對生存的焦慮和不安，害怕沒錢、擔心失敗，害怕……。在天氣晴朗的日子裡，到大自然走走吧，脫下鞋子，感受赤腳站立大地的能量。“你是被支持著的，你就是自己的家。”

延伸閱讀：（脈輪呼吸）第一脈輪：海底輪

選擇『樹葉C』的你：

“不知道那會是什麼樣的感覺？” “好想試試看哦，可是我又很害怕會受傷……。”

『身心訊息』

最近生活中出現的人事物，為你打開了新的視野，對世界感到好奇。真實的你有顆纖細敏感的心，總是小心翼翼，害怕受傷，也擔心事情發展和想像的不同而感到失望。注意太多資訊出現時，容易讓你變得緊張和焦慮不安。

『來自樹的抱抱』

“每當你感到慌亂的時候，閉上雙眼，深呼吸，按下暫停鍵，靜靜數十秒，再重新回到這裡，面對眼前的人事物吧。”敏感的你就像細緻柔軟的葉子一般，需要好好地被呵護和溫柔對待，不妨到附近的公園走走，撿起一片你中意的葉子，仔細觀察和撫摸它。當你完全融入此時此刻，你會發現，沒有什麼能夠讓你感到失望，也沒有急著要去的地方，只是全然地享受此刻當下的自在和平靜。

延伸閱讀：（靜心冥想）音頻沐浴：白光冥想法

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也感謝美好的植物朋友們，創造如此可貴的相遇。

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