（脈輪呼吸）第四脈輪：心輪

完成了第三脈輪的脈輪信念探索團練，學習如何快速啟動身體能量，

鍛鍊意志與力量，活出像太陽般燦爛的光芒。

接下來，我們來到七脈輪中央的交會點『心輪』。

整合下三脈輪的能量，從物質、生存、依賴、自我的有限，

從生命、熱情、原始的本能，擴張向上，邁向廣闊無限的天際。

像一棵大樹，深深扎根於地球，展開雙臂，讓枝葉迎向天空。

脈輪呼吸：樹呼吸法

1.輕鬆地打開雙腳，與肩同寬。

想像你是一棵大樹，雙腳深深地扎根於土壤，穩固地站著。

2.張開雙手，打開胸部和背部，讓你的心迎向天際。

3.想像你的雙手如同樹枝向外延伸，

伸展十根手指頭，讓茂密的枝葉向外開展。

4.維持姿勢，輕鬆地深呼吸十到十五分鐘：

每一口呼吸，都深入根部（腳底），

每一口呼吸，都帶來更深的流動，與天地循環。

5.結束後，將雙手交疊放在胸口，對自己表達深深的愛。

持續深呼吸，在愛的流動中，進行五分鐘的靜默和休息。

＊＊＊

透過脈輪呼吸，

每天運用15~20分鐘的時間，進行一次美妙的身心清理。

你可以每天早晨醒來後進行，為新的一天帶來美好的頻率。

也可以到大自然練習，和樹木一起循環流動，體驗自然療癒力。

此呼吸法無需搭配音頻，如果你喜歡搭配音樂練習，

推薦一個心輪音頻給有需要的朋友：心輪療癒音樂。

歡迎你連續練習十天，留言分享你的感受和心得。

脈輪呼吸全系列整理在官網，

想了解一到七脈輪的練習可前往這裡，陸續更新至第七脈輪。

想認識更多脈輪與信念探索內容的朋友，可至粉專逛逛。

歡迎你加入我們一起團練，深入覺察信念，落實靈性與生活。

#脈輪呼吸 #第四脈輪 #心輪 #呼吸 #脈輪療癒 #脈輪信念探索 #歡迎分享