你曾有過這樣的感受嗎？當你感覺生氣、悲傷、鬱悶、焦慮等等情緒時，像是被某種不知名的力量牽引著，甚至淹沒了你、讓你失去理智呢？
做為能量流動的一種方式，情緒影響著每一個人的生活品質。如果你正好是高敏感族群，對於外在環境和他人感受很敏銳，或許就更容易受到驚嚇和影響，在生活中體驗到情緒起伏不定，莫名的憤怒，沮喪和低落⋯⋯。
信念的遊戲
我發現，如果只是單單體驗情緒，通常不會超過一分鐘的時間，能量釋放完就結束了。當我察覺到自己氣了很久、感受到某些重複的狀態出現，往往都不是只有單純的情緒能量，而是隱藏了許多想法和信念，在更幽微的深處，等待被看見和療癒。
像是在生氣的背後，隱藏著：
“都是對方的錯”、”他一定是故意的”，“都是我不夠好”，”為什麼不重視我”⋯⋯等等下略一千字的小劇場。這時候，生氣已經不單單只是憤怒的感受，還牽扯出許多想法、過往不開心的經歷等等，依照每個人的生活經驗，自然也會有不一樣的故事版本。
體驗「情緒只是情緒」
在每一個情緒出現時，單純地去經驗他，專注在一呼一吸之間，無論出現什麼想法與片段，也只是看著他們流走。如果覺得情緒太大、讓你感覺很不舒服，慢下來，透過每一次的深呼吸、帶動身心的能量循環，漸漸地，你會平靜下來，就像經歷過暴風雨後的天空。
讓習慣忙碌的腦袋暫停一下，不加入故事到情緒之中，或許會不太習慣，這也是很正常的。情緒的出現，是內心的吶喊，提醒你：「你在意什麼、討厭什麼，想要怎樣被對待、你足夠愛自己、照顧自己了嗎？⋯⋯。」透過允許，讓情緒自由流動，其實也是在練習自我接納，用愛接住受傷的心❤️🩹
別忘了你永遠是那片天空，情緒和思想就像天氣一般變化多端。即使狂風暴雨襲來，打亂了你的生活，暴風雨後，仍會有彩虹出現，晴空萬里，又是無邊無際的自由藍天。
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（脈輪信念探索）體驗情緒只是情緒 有 “ 4 則迴響 ”