（脈輪呼吸）第七脈輪：頂輪

經過前六個脈輪的呼吸練習，

我們體驗了海底輪的生命力、生殖輪的流動，

太陽神經叢的力量、心輪的擴展，

喉輪的自由表達，眉心輪的靈感顯化。

接下來，我們來到了第七脈輪『頂輪』。

嚮往自由的能量，如同大樹一般，從大地往天空延伸，

從我們身體的根部（海底輪）流向頭頂（頂輪），邁向無限。

這是身體的終點，卻是另一段旅程的起點。

意識無遠弗屆，超越身體邊界，

我們是宇宙的呼吸，與萬物連結，合而為一。

脈輪呼吸：『七脈輪靜心』

步驟如下：

1.準備：祈禱文

搭配音樂：Crown Chakra Healing Music

在安靜不受打擾的空間，

打開音樂，輕鬆地雙腿盤坐，

深呼吸調整氣息之後，唸出以下祈禱文：

『我是OOO，

我願意放下所有我對他人的傷害和攻擊。

我願意放下所有我對自己的傷害和攻擊。

我願意帶著愛釋放所有的傷害和攻擊。

我願意原諒我自己。我愛你。』

2.七脈輪靜心：

維持深呼吸，由下而上，

完整掃描一次七脈輪和你的身體。

1.將注意力放在你的雙腿（海底輪root chakra），

感覺你的雙腿正在呼吸，對他說：『謝謝你，我愛你。』

2.將注意力往上，放在下腹部（生殖輪sacral chakra），

感覺你的下腹部正在呼吸，對他說：『謝謝你，我愛你。』

3.將注意力往上，放在腹部中心（太陽神經叢solar plexus chakra），

感覺你的腹部正在呼吸，對他說：『謝謝你，我愛你。』。

依次往上，調整你的注意力與呼吸來到下一個脈輪：

胸腔中心（心輪heart chakra），喉嚨（喉輪throat chakra），

兩眉中心（眉心輪third eye chakra），

對他們說：『謝謝你，我愛你。』

4.最後來到頭頂（頂輪crown chakra），

安靜下來，保持靜默，停留在這裡幾分鐘。

每一口呼吸，都帶來更深的平靜，

為你注入全新的能量，讓脈輪平衡，閃閃發光（結束）。

＊＊＊

透過脈輪呼吸，

每天運用15~20分鐘的時間，進行一次美妙的身心清理。

歡迎你連續練習十天，留言與我分享你的感受和心得。

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