（脈輪呼吸）第一脈輪：海底輪

『脈輪呼吸系列：透過呼吸，與你的脈輪連結，

運用十分鐘的時間，清理氣場和療癒脈輪。』

主題：第一脈輪『海底輪』。

火紅的岩漿，灼燒炙熱、源源不絕地湧出，

正如同生命的熱情，盡情綻放能量與活力。

預備姿勢：

1.雙腳打開與肩同寬，夾緊臀部，輕鬆地坐下半蹲。

2.注意腰部是否過度前傾或往後，調整回中心，與地面垂直。

3.也可以靠著牆面輔助，一樣夾緊臀部，坐下半蹲。

脈輪靜心：

接下來，打開影片，跟著影片中的音樂節奏深呼吸，

音樂：https://youtu.be/kTpglKDyn4s

感覺你的每一口呼吸，流經胸腔、腹部，通達腳底，

腳掌可能會有些微震動、變得溫暖……

全心全意、專注在下半身（海底輪）的能量流動。

若中途太累，可站起來休息十秒鐘，再繼續練習。

完成總長十分鐘左右的脈輪呼吸。

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透過脈輪呼吸，每天運用十分鐘的時間，

進行一次美妙的身心清理。

歡迎你連續練習十天，

留言與我分享你的體驗和心得。

照片來源：Tom Pfeiffer/Alamy

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