體驗了第五脈輪的亂語靜心，

釋放內在對表達的渴望和壓抑，

感受全然自由的發聲和創造，

接下來，我們來到了第六脈輪『眉心輪』。

意識進入更精微、快速振動的層次，

從物質到精神、從有限到無限，

一念一想之間，顯化成了大千世界。

第六脈輪對應至『Om』的發音。

『Om』為梵文的真言（mantra），

在吠陀經中，這是宇宙初始之音，

此後的一切都源自於這個振動。

『Om』完整的發音包含四個音節：

分別是“A-U-M-寂靜"。也意味著生滅和創生的奧秘。

透過唱誦『Om』音，幫助我們快速振動脈輪，

清理阻塞的能量，回歸平靜與專注。

脈輪呼吸：『Om靜心』

步驟如下：

1.唱誦

在安靜不受打擾的空間，

輕鬆地坐著或站著，調整呼吸、深呼吸三次。

打開音樂，跟著進行『Oｍ』音的唱誦。

音樂：om meditation 10 minutes

2.靜默

結束唱誦，享受2~3分鐘安靜的時間。

深呼吸，調整氣息，讓能量繼續流動，

每一口呼吸，

都帶來更深的平靜，專注於此刻當下。

每一口呼吸，

都注入全新的能量，讓脈輪閃閃發光。（結束）

＊＊＊

透過脈輪呼吸，

每天運用10分鐘的時間，進行一次美妙的身心清理。

歡迎你連續練習十天，留言分享你的感受和心得。

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