「我恨你！！」

壓抑已久的心情終於找到出口，大聲吶喊出來。在一旁陪伴的我，也一起體驗了釋放的瞬間，感覺豁然開朗。

「一開始只是覺得不太公平，有種被利用的感覺⋯⋯。」
「我做錯了什麼嗎？為什麼這樣對我？」

憤怒後緩緩說出過往的委屈，聆聽各式各樣的故事情節，陪伴對方走過情緒能量，等待暴風雨後的片刻寧靜。

情緒底下的信念模式

「一開始只是悶悶的、有點不開心，也說不出真正的感受是什麼，直到現在才發現原來我這麼恨他⋯⋯。」積壓已久的憤恨終於炸開，這正好是覺醒的捷徑，得以看見，你害怕些什麼，你又是怎麼想的。

有可能做錯了什麼、也有可能沒有，能夠確定的是，讓你憤恨不平的痛苦，背後隱藏了某些想法，變成利刃、持續傷害自己的身心。

「原來我這麼害怕不被重視」、「原來被需要會讓我覺得自己是有用的．．．」。發現真實的想法，不禁莞爾一笑，其實就是ㄧ些害怕和擔心嘛～～

“能夠好好生氣，發現真正的感受真棒！”我說。情緒就像是燃料一樣，持續供給信念養分，讓我們一再體驗類似的劇情。

受傷的真相

因為愛，所以犧牲。因為在乎，所以受傷。因為害怕失去，所以不停付出。當你越想要控制，往往越容易失去。因為渴望的背後，來自於內在的不滿足。你想要愛、卻不懂得去愛，你付出的，對方不一定需要，太過習慣的，也不一定懂得珍惜和感謝。

關係就像是一面鏡子，有時候我們是受害者，覺得好受傷、好痛苦，有時候也可能是加害者，用言語攻擊對方，用眼淚、情緒勒索和控制。這些劇情，就在我們的身邊上映，演出了人生的悲歡離合。受傷了也很好，提醒你是時候停下來，看見身心的失衡，覺察你與他人的界線是否健康。

別忘了，真正能夠在當下發現你的感受，一直陪伴你的人，其實正是你自己。你有能力讓自己幸福。

你想體驗什麼樣的人際關係呢？

探索的尾聲，我詢問對方：“接下來你想體驗怎麼樣的人際關係呢？”

「彼此尊重的關係！」“那就先為自己做到吧！”我說。

為自己的體驗負責，做出新的行動：
🌹先重視自己、滿足自己的需求。
🌹檢視過去有沒有無意識傷害他人的習慣。
🌹原諒過往造成的傷害。你們可以用新的方式相處、或是好好地分開。

每一刻我們都在變化，有可能改變後彼此的關係更加緊密，也有可能分開、迎接更適合當下的人事物。看見情緒背後帶來的禮物，“每一次的情緒湧流，都是讓你選擇完全自由的機會”。反正有緣的話，未來還會再度相遇，現在不如放手，讓宇宙為你帶來最適合的一切吧😘

你也曾有過類似的體驗嗎？歡迎留言，一起覺醒和創造✨

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經由個案同意改編分享。

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